秋冬到了，懂事的男人已经开始保养了---绥中九

       现在很多男性都有肥胖问题，尤其是虚胖。虚胖可能容易会诱发心血管疾病，对男性的性功能可能也有不良影响。

进补方案：

       可以适量吃一些牛肉，鱼等来增强体质，还可以多吃红豆薏米等利尿消肿的食物，排出体内的湿气。

       很多男性喜好肥甘味厚的美食，致使肠胃功能正常运转受阻，造成脾胃虚弱，这可能转化为肾虚，出现性能力减退等问题。

进补方案：

       可以经常喝一些山药粥，鲫鱼汤，大枣粥之类的养生美食，有助于调理肠胃，帮助肠道消化吸收。

       许多男性工作需要长期应酬饮酒，肝脏不断受到酒精的伤害，出现肝硬化等问题，这会导致男性内分泌紊乱性激素失 ，可能诱发男性性功能障碍。

进补方案：

       平时可以多吃一些鲫鱼，黑鱼等鱼类，补充大量优质蛋白，改善肝虚所致的头晕乏力症状，还可以多吃一些海藻食物，帮助肝脏解毒。

       男性如果长期处于高压环境下，又或者是性生活不节制，很有可能会肾虚，这会降低男性的性能力，导致阳痿早泄等问题。

进补方案：

      可以多吃一些牡蛎，韭菜，枸杞等温阳补肾的食物。还可以额外吃一些鹿茸，鹿鞭，用于有补肾阳，益精血。

       男性工作压力重，长期熬夜，这会使男性雄性激素分泌异常，可能致使精子的生成数量减少，还可能降低男性的性欲。

进补方案：

      平时可以多吃一些猪肉，牛肉等高蛋白的食物，还可以吃一些西洋参猪肉汤等，用于自己身体健康的恢复，缓解疲劳。