来源:绥中九州男科时间:2022-12-02 16:46
一、心理性阳痿:
主要由过于心理过度紧张造成,曾经失败的体验在脑海中留下了深刻的印象,在开始新的夫妻生活之前,脑海中不由自主回忆起以前的失败经历,无形中给自己特别大的心理压力,从而产生恶性循环,情况越来越糟。
对于心态不好的人影响尤其严重,甚至会影响生活中的方方面面,最后整个人生活一团糟。
简单来说,就是先和伴侣沟通好,在前期两个人只做前戏,不进去,当你不进入时,自然也就没有那种想要在床上征服女朋友的想法,没有那种想要证明自己的想法,就是纯粹的为对方服务,这样的话你就会降低焦虑、恐惧心理!
多做几次你就会发现,你的焦虑恐惧慢慢没了,而且在这个过程中你的伴侣也会很享受,因为相较于最后的过程,多数女生更喜欢前戏。
等到你做前戏完全不紧张的时候,就可以尝试进行进入正题。
二、身体性阳痿:
所谓身体性阳痿就是因为身体素质以及丁丁耐受力的缘故,导致的勃起时间短和勃起硬度不够!
丁丁是身体的一部分,当它不再雄赳赳气昂昂,这就是身体在告诉你,它现在出了问题,你需要改善身体状况+找出原因,才能让它重新变得有活力!
拿跑步来说,你以前没跑过步,然后你第一次跑的时候才10分钟就累的气喘吁吁,跑不动,这就意味着你当下的耐力只能支撑你跑10分钟!
然后当你连续跑了一个月后,你跑30分钟才会气喘吁吁,这意味着你当下的耐力可以支撑你跑30分钟!
那么同样的道理,如果你勃起10分钟就软了,就意味着小弟弟当下的耐力只能支撑你勃起10分钟,那么想要让它勃起更长时间,就需要提高耐力!
怎么提高呢?
有氧运动,深蹲,锻炼PC肌
找对练习方法后,最重要的就是坚持了!最好每天都做,然后坚持一个月看看效果。
当然,重中之重的是,搞清楚自己是什么原因导致的ED!
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