来源:绥中九州男科时间:2023-09-16 09:01
合理运用锌元素
想要获取锌元素,可以食用火鸡肉、海产品、大豆等食物。特别提醒,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。
体育锻炼帮大忙
有研究表明,长期久坐工作的男性,如果坚持参加一段时间的体育锻炼,他们的性生活次数就会增加,性生活质量也会有很大的改善。
锻炼能增强男性的性反应性,增加阴部肌肉的协调性,而且能够加速血液循环,有利于阴茎局部微循环状况的改善,这对于维特阴茎勃起能力是非常有益的。
抛开性生活不谈,适度锻炼本身有益健康,何乐而不为呢?
戒掉烟酒坏习惯
事实上,酒精会降低睾丸酮的生成速度,还可能发生营养缺乏,引起生殖腺激素分泌紊乱,出现生殖腺功能低下,包括睾丸萎缩、性欲减退、阳痿和不育。
而烟草中的毒素会抑制人体的生精功能,长期吸烟会阻塞血液向四肢流动,使阴茎血液循环受阻,出现阳痿。
所以,要保持高亢的性功能,就应该戒掉烟酒毒害,特别是不能酗酒。
规律性爱很重要
性欲是人的本能,酣畅淋漓、美好的、适度性爱总是让人难以忘怀,性生活可以消除性紧张,使身心愉悦,内分泌正常,免疫功能得以调节并正常发挥。
性爱虽然美好,但频繁进行性生活,反而事倍功半,坏了身体。久而久之,性欲望也会慢慢降低。
量力而行最为合适,每次性生活后不感到疲劳为最佳,切勿频繁。
适度自慰没有罪
需要明白的是,男性从自慰得到的快感不同于性交,自慰更加关注于阴茎的感受。
适度自慰,并没有害处,反而有益。比如说有利于训练男性控制阴茎的能力,同时,可以作为阳痿、早泄、性高潮障碍、阴道痉挛的辅助治疗。
自慰的前提是节制,过度自慰容易让男性第二天出现注意力不集中,全身乏力等情况。
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葫医广[2021]第06-11-14
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