丁丁多大才算是正常？如何才能增强硬度？---绥

阴茎，在男性成年后就不再生长了，其长短不等、粗细不均也是属于正常的生理发育现象。

我们都知道，阴茎的大小有一定范围，但是……

包括身体的脂肪、天气的冷热、压力等等，但发现其与身高没有直接的关系。

专家认为，阴茎的大小主要与种族和遗传有关，一般认为同等身高，白种人和黑人的阴茎要明显大于黄种人。

如何才能变得更强

锻炼是提高性驱动和性潜能的最佳方式之一。

锻炼有助于降低压力（“勃起杀手”之一），提高男性体内雄性激素水平。

最近也有研究表明，能帮助女性增强阴道收缩力的凯格尔锻炼法同样适用于男性，经常进行提肛锻炼，可以帮助锻炼阴茎，治疗勃起功能障碍。

做足前戏是满意性生活的必要前提。

姿势也直接影响到阴茎勃起硬度，男上位和后入式会增加阴茎血流量，使勃起更满意，尽量避免一开始就采取女上位。

简单的饮食改变有助于提高性欲，增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。

同时，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它们会影响到男性的勃起功能。

内裤过紧会限制阴茎组织血流量，影响勃起强度。

专家建议，无论是白天还是夜间，男性都应尽量穿宽松透气的内裤。

吸烟会影响人体血液循环，降低血流量，既会导致肺活量减小，又会降低阴茎勃起的能力和硬度。

而酒精易致身体麻木，引发临时性勃起功能障碍。